|
Народ, выручайте!
Отёки!
Что с ними делать? Как убрать? Пью, наверное, мало воды, где-то 1,2 л. Но когда пью больше, 1,8 -2 л, это в дни тренировок - отёки увеличиваются 😱. Может много соли? Ем не больше половины чайной ложки. Может много сплю, 9 часов?
|
 Kommentarer
08 jun 18 av medlem: marks_mom
|
еще жара так может влиять
08 jun 18 av medlem: marks_mom
|
дело точно не во сне или тренировках. На сколько ккал едите в день?
08 jun 18 av medlem: черезтерниикзвездам
|
посмотрите это видео, и поймёте
08 jun 18 av medlem: Викуся 12
|
Ем 1300-1500, правда белков маловато.
Говорят, от отёков хорошо помогает плавание. Ребята, кто плавает, вы не отекаете? )))
08 jun 18 av medlem: d_sha
|
https://youtu.be/j3JzSBPv2AM
08 jun 18 av medlem: Викуся 12
|
А как вы определяете, что отекли?
08 jun 18 av medlem: cristiysha
|
Попробуйте исключить соль, точнее есть ментше 0,5 л) а копченое, квашеное, вяленое едите? Если да - уберите. Но в идеале проверить почки и сердце.
08 jun 18 av medlem: Olena-TSK
|
После 16 пейте меньше и глотками, не стаканами
08 jun 18 av medlem: Olena-TSK
|
Здайте аналіз крові на кортизол( гормон стресу), надлишок у крові може бути причиною затримки води
08 jun 18 av medlem: alyuska05051994
|
Сristiysha, отеки по лицу определяю, как пила всю ночь, только обидно, что не пила 😁 - появляется носогубная складка, щеки наливаются, может я конечно, лицом в подушку сплю 😑 , ну и ноги естественно, становятся тяжелыми...
08 jun 18 av medlem: d_sha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|