Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 165,49g | Kolh.: 148,95g.
Frukost: Dolce Granto Сыр Пармезан, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Авокадо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яйцо, Ого Кунжут, Мёд. Lunch: Булгур Вареный без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Кабачки, Мёд. Middag: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Кабачки, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Простоквашино Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Löpband - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|