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Comprei uma balança para me pesar em casa, antes do café da manhã. Acho que é melhor que essas de farmácia, pois mesmo sendo no mesmo horário, há variação nas roupas e na alimentação. Agora sim vou acompanhar direitinho minha evolução. O peso que registrei hoje é o que vale de agora em diante para monitorar meu progresso. 67,700kg.
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67,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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870 kcal
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Fett: 53,73g | Prot: 47,40g | Kolh.: 57,65g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite Integral, Café. Lunch: Copacol Linguiça de Frango Fina, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Bolo de Banana Low Carb. mer...
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Tappar 7,4 kg per vecka
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