|
После долгого перерыва начали делать ноги. Убойная тренировка на 1300 ккал.
|
2147 kcal
|
Fett: 62,02g | Prot: 45,88g | Kolh.: 219,39g.
Frukost: Белевская Пастила Заварная Детская, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые . Lunch: Светлое Пиво, Fine Life Икра из Кабачков, Гречка Отварная, Окрошка Овощная. Middag: Гренки Домашние, Мираторг Колбаска Тирольская . Snacks/Annat: Груша, Мандарины, Сливы, Протеин Бар Батончик Кокос. mer...
|
|
5137 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
цифра 1300 как рассчиталась?
07 jun 18 av medlem: Александр1710
|
07 jun 18 av medlem: priest_serg
|
Каждый раз удивляюсь твоим цифрам и в питании и в трате калорий.
07 jun 18 av medlem: r270572002
|
на таком вычисленном дефиците в месяц по десятке должно улетать.
07 jun 18 av medlem: Александр1710
|
Такие тренировки не так часто. Два раза в неделю и то как правило тренировки полегче. В этот раз решили попробовать по круче.
07 jun 18 av medlem: priest_serg
|
а если ступни ставить выше, то нагрузка на ягодичные?
07 jun 18 av medlem: Lunatala
|
07 jun 18 av medlem: priest_serg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
priest_serg 's vikthistorik
|