|
|
1659 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 122,67g | Kolh.: 159,93g.
Frukost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Абрикосы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Яблоки, Печеные Овощи, Окей Форель Радужная. Middag: Мария Печенье, Фермерский Продукт Творог 2%, Груши, Активиа Питьевая Натуральная, Чернослив. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука, Простоквашино Масло Сливочное 82%. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 14 minuter, Vila - 16 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|