Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 60,21g | Prot: 152,12g | Kolh.: 163,74g.
Frukost: Мёд, Пучах Хлеб Заварной, Ого Кунжут, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Авокадо, Банан, Ичалки Сыр Диетический 27%, Power System Глютамин. Lunch: Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур Вареный без Масла. Middag: Ого Кунжут, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Попкорн Сладкий, Вурнарский Шартан, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Пучах Хлеб Заварной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. mer...
|
|
1548 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|