|
Almoço de hoje: arroz, frango grelhado e farofa proteica (ovo, couve, azeitonas, milho e cenoura). Teve saladinha também mas esqueci de tirar foto.
|
873 kcal
|
Fett: 14,55g | Prot: 95,44g | Kolh.: 92,42g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral (1), Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Azeitonas Verdes, Milho, Cenouras, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Whey Woman Iridium Labs. Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Uvas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Maçãs Fuji. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|