|
я не знаю, что с моим аппетита том сегодня. в общем то, то съедено вечером я даже не записала. маленькое яблоко, немного сушек, кусочек шоколадного батончика, два маленьких кусочка сыра... думаю ещё калорий на 250... это сразу после ужина все было поглощено. ужас какой-то...и кажется мне это ещё не конец . вечер ещё в самом разгаре...
|
1566 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 148,23g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Сосиска, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Юбилейное Печенье Традиционное, Красный Октябрь Маска, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Желе Молочное Машкино, Фрау Марта Горошек Зеленый. mer...
|
|
1404 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
DarkMary может быть уже до приема врача вообще забить на подсчёты и записывания? Вес и так уже явно в дефиците, за пару-тройку дней мир не перевернётся, заодно посмотрите свою реакцию на отсутствие подсчетов- будет о чем с врачом поговорить...🙄
06 jun 18 av medlem: Rakovka
|
Rakovka, честно пыталась.. нет, не могу, психую. Я ее могу сейчас проводить силовые тренировки и эта мысль заставляет думать, что набираю я исключительно жир. Меня аж трясет от этой мысли. А сегодня опять переела. Просто не могла насытиться. Вот ничем. Ужас....
06 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary может подумать о том, что даже если и наберется немножко, то это только на пользу? При весе в 42 кг - это же явно недостаток веса при Вашем росте...
07 jun 18 av medlem: Rakovka
|
Rakovka, так я согласна нгаблать, но мышечки! а так как силовые для меня недоступны - это жир. и это сводит меня с ума. жир это ужасно((( особенно н6а моем росте... коротенькая я, ножки кривенькие, нехватало, чтобы они еще и жирненькие были... кооче психолог меня ждет, с фонарями ищет! голова на место не встает ни под каким соусом, даже соусом из здравого смысла и аргументов.
07 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary психолог поможет обязательно, важно только понимать, что а) это все будет очень тяжело и неприятно в процессе и б) совершенно точно одним походом не ограничится, придётся побыть в терапии какое-то время, ну и в) оно того стоит 100%
07 jun 18 av medlem: Rakovka
|
Rakovka, я готова по всем пунктам. тяжело, знаю. так ведь и сейчас совсем нелегко. то, что займет время тоже понимаю, по щелчку ничего не делается. да и мои РПП длятся уже давно... и конечно я хочу жить по-другому. с психологами я уже работала, в реабилитационном центре. поверьте, более неприятного занятия предствить себе трудно. там вообще все было жесто. так что я выдержу. не хочу больше мучать ни себя ни маму, она тоже уже устала за меня переживать.
07 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
Rakovka, и спасибо за поддержку))) это очень ценно) особенно сейчас)
07 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
Удачи вам!!! Может вам пообщаться с девочками, у которых такой же жизненный опыт и успешно законченный.Здесь таких немало, я заметила. Даже если вы наберете 5 кг лишних, вы все равно останетесь стройной и худенькой.
07 jun 18 av medlem: SaschaFar
|
SaschaFar спасибо) 5 много))) парочку килошек мяса, да в филейную часть, вот это бы хорошо. а еще зхочу грудь))) а то совсем мальчик прям
07 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary1984, поправитесь, грудь тоже увеличится. НО мышцами вы ее не накачаете.
07 jun 18 av medlem: SaschaFar
|
SaschaFar, это я в курсе) но помечтать оно не вредно)))
08 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|