Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
87,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 30,75g | Prot: 109,76g | Kolh.: 221,82g.
Frukost: Lindt Bombón Lindor , Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Jugo de Piña, Nestlé Jalea, Vivo Jalea, Sopa de Pollo con Fideos, Coliflor, Zanahoria, Brócoli, Dole Apio Medialuna, San Jorge Hamburguesa Extra Pollo. Middag: Hellmann's Mayonesa Light, Tomate Verde, Van Camp's Atún en Agua, Pancho Villa Tortillas Mexicanas, Guallarauco Agua de Fruta Mango Maracuyá. Snacks/Annat: King Churrasco de Vacuno, Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|