Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 134,86g | Kolh.: 160,49g.
Frukost: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Ovo. Lunch: Antepasto de Berinjela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Peito de Frango, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Minas, Morangos, Ovo. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasousa1 's vikthistorik
|