|
Ну вот, вышла на работу. и вечное чувство голода незамедлило вернуться)))) бяда, ой бяда....в ход пошла тяжелая артилерия в виде шоколадных конфет и печенья.... надеюсь все это сожрет мой мозг... и да, спасибо всем, кто ответил на пост о психологе. определилась с врачом, жду только теперь приема. надеюсь научусь жить счастливо без РПП. а то вот сижу и думаю только о сьеденных конфетах и о том, что бы мне сегодня сократить в рационе... мучение какое-то. хорошо хоть приступов переедания за посление несколько дней не было, держусь как могу...
|
1566 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 148,23g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Сосиска, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Юбилейное Печенье Традиционное, Красный Октябрь Маска, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Желе Молочное Машкино, Фрау Марта Горошек Зеленый. mer...
|
|
1404 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
|