|
Незаметно для себя сорвался -- сначала чаще стал брать капучино в городе, с мая начиная где-то. Теперь снова 2-3 эспрессо/день в офисе, вроде же, и запах меня не особо манил. Наверное, из-за поддефицичиности последних 7-8 дней, надо как-то бороться.
|
2399 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 151,87g | Kolh.: 289,90g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Чай, Мирролла Рыбий Жир, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Lunch: Чай, Виталюр Сметанник, Чай, Филе Куриное в Сметанном Соусе, Гречка, Черешня. Middag: Виталюр Хлеб Отрубной, Виталюр Хлеб Отрубной, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Виталюр Лосось Малосоленый, Виталюр Хлеб Отрубной. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Чай. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|