Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2018
|
107,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 78,90g | Kolh.: 110,57g.
Frukost: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Danone Iogurte Grego com Calda Sabor Fondue de Chocolate com Pedaços de Morango, Água com Limão. Lunch: Alface, La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Churrasco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface. Middag: Goiaba, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Mexerica. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|