|
体脂肪率25.1
|
65,5 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 18,73g | Prot: 63,16g | Kolh.: 109,71g.
Frukost: セブンイレブン おにぎり 牛焼肉. Lunch: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ご飯. Middag: ザバス ミルクプロテイン. Snacks/Annat: 味噌汁. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
ボルダリング1h - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|