|
Вот сегодня очередной день 3000ккал и ничего,вес более менее поддерживается,скачок правда то 54,8 то 52.7кг,но это скорей всего вода. Получается главное,это силовые дни и вообще любая активность)
|
3076 kcal
|
Fett: 120,92g | Prot: 97,27g | Kolh.: 403,61g.
Frukost: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Изюм, Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины, Овсяные Хлопья. Lunch: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Кефир 2,5%, Изюм, Творог 9%. Middag: Печенье к Чаю, Яшкино Пряники Мятные, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Чай. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, 7 Days Рулет с Кремом Какао, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо, Окей Сухарики Пшеничные с Чесноком. mer...
|
|