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Depois de cair de boca nos pães, bolachas e etc... Lá vou engordando... Voltei pro foco hoje... LC com menos de 20 gramas de carbo até final do mês. Meta => 68 kg 🏋🏋🏋
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69,4 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1547 kcal
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Fett: 79,74g | Prot: 157,43g | Kolh.: 51,65g.
Frukost: Avocado, Sal, Pazze Óleo de Abacate, Ovo, Canela, Infinity Whey Protein 5W Isolado - Concentrado - Hidrolisado Infinity. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Pazze Óleo de Abacate, Tomates, Sal. Middag: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Sopão Power Ii. Snacks/Annat: Canela, Infinity Whey Protein 5W Isolado - Concentrado - Hidrolisado Infinity, BOLO DE CANECA 2. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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