Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 101,49g | Prot: 70,21g | Kolh.: 214,86g.
Frukost: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Богатырь Нуга с Мягкой Карамелью Шоколадный Аромат, Вареное Яйцо, Fruttis Йогурт Персик 5%, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Calve Майонез Легкий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Озерский Сувенир Ядра Арахиса, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы . Middag: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Чай, Hochland Сыр Фетакса, Соль, Черный Перец, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin , Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: KDV Батончик Нуга с Арахисом , Ahmad Tea Зеленый Чай. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Зарядка - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 61,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|