|
83.7
|
83,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 117,33g | Kolh.: 202,55g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Ого Отруби Пшеничные, Елизавета Хлебцы Вафельные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вода. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные, Савушкин Хуторок Творог 1%, Апельсин, Вода, Вареное Яйцо, Рис Отварной, Савушкин Хуторок Творог 1%. Middag: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Апельсин, Яблоко, Вода, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2.5%, Клубника. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|