Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2018
|
92 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 195,82g | Kolh.: 113,31g.
Frukost: كويكر شوربة شوفان, Dates تمر, بيضة مسلوقة, بياض البيض. Lunch: زيت الزيتون, GREEN FARMS تونا خفيف بزيت دوار الشمس. Middag: الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, مكرونة ابو فهد مكرونة, هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل. Snacks/Annat: نسكافيه قهوه, PRO 6 برو ٦ بروتين, INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|