Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1879 kcal
|
Fett: 52,83g | Prot: 75,49g | Kolh.: 291,83g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Gula Merah, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ikan, Tomat Merah, Brokoli. Lunch: Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Buah Pir, Telur Goreng, Kue Ikan atau Patty, Jagung Rebus, Nasi Jagung, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Biskuit Gandum, Milo Milo, Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|