Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2012
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 26,26g | Prot: 63,62g | Kolh.: 274,18g.
Frukost: Açúcar, Bananas, Açúcar, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Suco de Oxicoco. Lunch: Maçãs, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto, Arroz Integral. Middag: Doces de Chocolate Branco, Leite Desnatado, Sopa de Lentilhas, Ovo Cozido, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Annat: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Laranjas, Maçãs, Bala de Leite. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|