DAY83/BW76.1/BF20.8/MUSCLE41.1
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76,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1376 kcal
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Fett: 39,57g | Prot: 77,83g | Kolh.: 172,87g.
Frukost: 法國麵包. Lunch: 瓠瓜, 元廚 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 扇貝(烤製或烘焙), 省錢超市 炸魚排, 味噌湯, 蒸蛋, 白米, 油炸蝦(有麵包糠及粉漿), 油炸茄子, 番薯/地瓜, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 去皮雞胸肉(烘焙或油炸,有粉漿). Snacks/Annat: 亞洲梨. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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