|
наконец-то отвесик после 10 дней плато! главное, не сдаваться!
|
82,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 53,54g | Prot: 76,41g | Kolh.: 180,92g.
Frukost: Olives, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, ITLV Оливковое Масло, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ашан Томаты Черри Кумато, Белая Дача Салат Айсберг. Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Семга на Пару, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Nokchawon Green Tea Latte. Middag: Mango, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Kiwi Fruit, Banana, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Strawberries. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Epica Йогурт Клубника, Nokchawon Green Tea Latte. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|