|
alhamdulillah udh 2 minggu lebih stuck di 52,9 dan skrg mulai turun dikit2~~udh 3 hari ngehindari makan nasi dan alhasil timbangan mulai bergerak turun😀😀😀
|
52,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
486 kcal
|
Fett: 10,74g | Prot: 12,45g | Kolh.: 88,70g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sohun, Sayur Campuran. Middag: Ubi Jalar (Manis), Roma Malkist Rasa Abon, Kurma. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|