emmanuelaballay aballay 's dagbok, 31 maj 18

Justamente la principal utilidad de los suplementos de proteína en polvo es completar el requerimiento de proteínas que con la dieta no puedes cubrir, además de ser muy comodos consumirlos. La marca que te menciona Marceg_17 es de las buenas y tiene buen precio (40.000 aprox y rinde 80 porciones de 25 gr de proteínas cada una y 120kcal). En todo caso mejor si lo conversas con tu nutricionista. PD: Los suplementos de l-carnitina no ayudan a "quemar" grasa. 

lunacurse sep creo que voy por las pechugas.... parte por wn XD. Veremos que tal los proximos dias y si aplico suplemento o no. 

Bueno manuel era para decir de manera sencilla en lo que ayuda la toma de l carnitina, se que en el fondo transporta triglicéridos hacia las mitocondrias para producción de ATP y con ello como consecuencia la disminución del tejido adiposo, pero era para no ponerme tan ñoña para mi explicación jajaja sin mencionar que tiene un efecto protector cardiovascular jeje saludos 😊 

No estaba escribiendo en relación a la palabra "quemar", me refiero a que en verdad la suplementación con l-carnitina no ayuda a perder grasa, no tiene evidencia a su favor. 

Me alegro harto tu cambio emanuel!!, espero sigas progresando super bien :), aunque nunca te obsesiones ni te sientas frustrado, ahora estas en el camino correcto y lento y dificil, pero el que más recompensas tiene :p, saludos :D 

no era la papa llegar a las proteínas? 🙄 ajaja bromis, ánimo y ojalá lo logres  

Nunca dije que era facil llegar a la protes o no me acuerdo sinceramente. 

Que interesante Kate para mi sinceramente es un mundo nuevo esto, experimento cosas nuevas, veo huesos nuevo y siento en mi cuerpo musculos que ni sabia que estaban ahi, asi que en realidad es una amalgama de sensaciones y experiencias, y si fernand00 te agradezco muchisimo igual con la nueva pauta me ha costado un poco y eso que no llevo 1 semana pero se que lo lograre y vamos por el 2do mes de GYM con todo el fua, y claramente estare luchando por esas recompensas por que esa es mi meta.  

Esa es la motivación emmanuel, sigue así, la segunda fase siempre es la más complicada, pero tiene recompensas fabulosas jeje un abrazo y que bueno que te ayuden mis palabras. 😛😊 

a mí me dijiste una vez ajaja 

Absolutamente se nota que eres muy acertiva y bastante informada eso se agradece muchisimo. 

De nada, cuando gustes para eso estamos, para compartir experiencias 😛 

yo hago despues para hscer circular el lactato del cuerpo. llevo asi poco mas de un año y he bajado 40 kilos xX 

Jajaja obvio que al principio cuesta jaja, a mi al principio me dolía todo, las rodillas, los tobillos... pero ahora no, me levanto con energia, subo y bajo escaleras todo el dia y 0 cansancio :D, asi que animo no más emanuel  

Ahora yo tengo una molestia en el pecho no se si seran los pectorales pero generalmente es despues del gym. 

Lo mas probable que tu molestia se debe a que los musculos no estaban acostumbrados, por asi decirlo, a trabajar entonces se resienten x eso también es importante darle el descanso afecuado a los músculos. Ánimo!! 

Los dolores se pasan...si es muy agudo o no se pasa, anda al medico y listo. 

Los ejercicios de fuerza se hacen antes del cardio, con el cardio desgastas el musculo y a la hora de la fuerza tu musculo estara desgastado, siempre la fuerza es antes del cardio, para tener el efecto q buscas...