|
Вот озадачелась вопросом. Сколько по всемени можно быть на дифиците калорий,чтоб организму не повредить?Я уже семь месяцев.За это время скинула 28 кг.У кого есть информация по этому поводу поделитесь,мне штудировать просторы интернета нет времени.Семья большая занимает всё моё время😍
|
1576 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 67,56g | Kolh.: 240,55g.
Frukost: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Лимо Мороженое Классическое Белое, Клубника, Attuale Овсянка Крупная Плющенная, Банан, Киви. Lunch: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Ленивые Голубцы, Селянське Сметана 10%, Овощное Рагу Моё. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Формула Смаку Хлеб Ржаной Заварной, 🍽Суп Гороховый Домашний🍽. Snacks/Annat: Варенье из Смородины, Творожное Суфле, Мёд, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Dr.Granola Гранола ,,Морковь", Ашан Цукаты, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Творог 5%. mer...
|
|
 Kommentarer
ну логично, что доходите до желаемого веса и начинаете кушать количество ккал на поддержание, а не на сброс
31 maj 18 av medlem: jorisin
|
Смотря какой дефицит калорий. В принципе, столько, сколько сами хотите, если дефицит около 10% от нормы.
31 maj 18 av medlem: Семенов Владимир
|
Вопрос интересный, сама ответа не знаю. Но мнения других почитаю)
31 maj 18 av medlem: AlinaChe91
|
Пока идет сброс веса в здоровых рамках( 2-4-5 кг) можно на дефиците. Потом будет сложный процесс поддержания результата))
31 maj 18 av medlem: marks_mom
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|