|
Худеет все, кроме ляшек )) 😔 раньше занималась дома по про часа, но не сильно менялось что-то, сейчас вся в делах, поэтому не могу уделить время занятиям, мечтаю нова начать ). А вы как боретесь с ляжками, которые никак не уходят и с целюлем?)) 🧘🏼♀️🌿
|
436 kcal
|
Fett: 17,03g | Prot: 23,30g | Kolh.: 47,55g.
Frukost: Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чай, Золото Европы Сыр Гауда. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
 Kommentarer
исключите молочку (если употребляете)либо сведите к минимуму хотя бы на 1 мес, посмотрите результат по целлюлиту, ляжки подтянутся при дефиците ккал и чистом питании + спорт + массаж, как и всё тело. всё гениальное просто) важна регулярность как образ жизни
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
Natatata1984, а почему молочку надо исключать? как она влияет?
31 maj 18 av medlem: ЕленаSoko
|
Да, мне тоже интересно как она влияет?) это мой основной рацион ))) ☺️ Кашка из отрубей по утрам, кефир на полдник и кофе с молоком ) а так же йогурты в белковые дни )
31 maj 18 av medlem: LekaLeka2010
|
Сделайте курс антицеллюлитного массажа, и будет вам счастье)
31 maj 18 av medlem: notya.
|
села на низкоуглеводку, тоже никак не покидают меня
31 maj 18 av medlem: ViktoriaKam
|
Я тоже молочку исключаю, ради эксперимента в основном) посмотрим, что будет с кожей.
31 maj 18 av medlem: dawning_lane
|
Сначала надо отработать питание. Это основа. Прибавить ходьба, бе, приседания и ТД. И только тогда антицеллюлитный массаж. Сам по себе он не помогает. Нужен комплекс всего. А это труд...
31 maj 18 av medlem: Елена1904
|
Ещё вопрос, что едите из белкового на сушке кроме курицы и яиц, если исключать молочку? ) из бюджетного ☝🏻😊
31 maj 18 av medlem: LekaLeka2010
|
LekaLeka2010, рыба. Молочку не стоит исключать, смысла нет. А с ней повеселее как-то. Я 2 недели без молочки сидела. Если есть инстаграм, то посмотрите у меня на странице, я выкладывала там своё питание _viktoriia_kam
31 maj 18 av medlem: ViktoriaKam
|
О, спасибо, посмотрю ) ✨👍🏻
31 maj 18 av medlem: LekaLeka2010
|
ЕленаSoko,LekaLeka2010 есть люди, реагирующие на молочку появлением целлюлита и рыхлостью, также есть кто отекает и не факт, что это вы, был вопрос вот вам вариант ответа. Стоит не стоит решать вам, только вы себя знаете. А смысл есть, особенно если никакие методы не помогают, только брать и исключать методом проб те или иные продукты. Это кстати из личного опыта.
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
ViktoriaKam, при наличии целлюлита смысл молочку исключать есть. 2 недели это не показатель для результативности.
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
Natatata1984 , целлюлит не от молочки, а от количестве жировой прослойки.
31 maj 18 av medlem: ViktoriaKam
|
LekaLeka2010, вы спортсмен? готовитесь к соревнованиям? что вы имеете в виду под сушкой? Белки много из чего можно набирать без молочки: Тунец консервированный, риеты из лосося, фасоль, горох,гречка, печень, орехи, грибы, рыба, морепродуты. Конечно, учитывая что есть животный белок, есть растительный и есть продукты содержащие и медленные углеводы одновременно и есть те, которые содержат приличное количество жиров, можно комбинировать свой рацион комфортно под себя без проблем
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
Natatata1984, был целлюлит, не исключала молочка, избавилась от лишней жировой и пропал
31 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
ViktoriaKam, а у худых от чего целлюлит?
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
Malefisenta666, я ж написала всё индивидуально
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
Natatata1984, даже у худых и стройных девушек бывает целлюлит. не обязательно иметь избыточный вес
31 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Malefisenta666 , я имею в виду тех, кто имеет низкий процент жира в организме.
31 maj 18 av medlem: Natatata1984
|
31 maj 18 av medlem: LekaLeka2010
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LekaLeka2010 's vikthistorik
|