Tassos67 's dagbok, 30 maj 18

Έφυγα 72.4 και γύρισα 69.7 !!! 2.7 κιλά ιδρώτα σε 3.5 ώρες !!! Θα υποφέρω από κράμπες απόψε και τις επόμενες ημέρες.

---

3618 kcal

Fett: 208,91g | Prot: 191,04g | Kolh.: 245,71g.   Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%. Middag: MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), Golden Delicious Apples. Snacks/Annat: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...

2890 kcal

Träning: Körning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Stående - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...