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背中トレ！背中は種目数が多いのでトレ時間が長くなってしまいますねー
楽しいからよし＼(^o^)／笑
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81,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1736 kcal
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Fett: 38,20g | Prot: 189,27g | Kolh.: 143,69g.
Frukost: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Middag: ご飯, サーモンの刺身, 鯖の塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Annat: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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