Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2018
|
89,0 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 92,33g | Prot: 171,17g | Kolh.: 158,22g.
Frukost: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. Lunch: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coburn Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Carrots, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: HEB Organics Italian Blend Shredded Cheese, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|