Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2018
|
103 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 98,05g | Kolh.: 172,50g.
Frukost: مكسرات( جوز،لوز،عباد الشمس،القرع،فستق،زبيب), سلطة خيار وبندورة, كارفور عسل نحل جبلي, شاي كرك, جبنة الدهن, الريف خبز عالي البروتين. Middag: كارفور عسل نحل جبلي, نسكافيه نسكافيه, مكسرات( جوز،لوز،عباد الشمس،القرع،فستق،زبيب), Nestle Kitkat, الزيتون, الأرز المطبوخ مسبقا, لبن مخيض شنينة, التمر, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الريف خبز عالي البروتين, البامية المطبوخة. Snacks/Annat: الدراق, البطيخ. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
هاني إن شاء الله هل الغيبه خير😮
09 jun 18 av medlem: tareqalraie
|
الحمد لله ربنا اكرمنا بعمرة
بس نظام الاكل كله تلخبط
سنعود ان شاء الله للنظام والبرنامجج من جديد
14 jun 18 av medlem: hani222s
|
شكرا على السؤال وبالتوفيق للجميع
14 jun 18 av medlem: hani222s
|
إن شاء الله ألف مبروك العمره وتقبل الله طاعتكم خلي نظام الأكل يتلخبط عمره في العشر الأواخر الله يوعدنا فيها
14 jun 18 av medlem: tareqalraie
|
ان شاء الله ربنا يرزقكم العمرة والحج كمان امين
17 jun 18 av medlem: hani222s
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|