Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
118 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 73,60g | Prot: 78,55g | Kolh.: 65,31g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Berinjela Cozida, Estrogonofe de Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Berinjela Cozida. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. mer...
|
|
3246 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Crossfit - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Crossfit 's vikthistorik
|