|
Bugün 20. Kilomu verdiğimi gördüm. Destek olan herkese teşekkürler🙏
|
1253 kcal
|
Fett: 29,72g | Prot: 68,18g | Kolh.: 182,16g.
Lunch: Dürüm Döner. Middag: Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Bombay Fasulye Pilaki, Ramazan Pidesi, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt. Snacks/Annat: Napolyon Kirazı. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Vandring - 1 timme och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
sağlıklı kilolar olsun inşallah 😊tebrikler
28 maj 18 av medlem: dilaa1
|
Vuuuu Süpersiniz 😉
Tebrikler 👏 👏 👏
28 maj 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
Tebrik ederim 👏🏻 darısı başıma 🙏🏻
28 maj 18 av medlem: diyetkafası
|
28 maj 18 av medlem: hindiba
|
28 maj 18 av medlem: mke34
|
Tebrik ederim 👏 👏 devamı gelmesi dileğiyle darısı bizimde başımıza 😊
28 maj 18 av medlem: cecemree
|
28 maj 18 av medlem: mke34
|
28 maj 18 av medlem: عبدو الياسر
|
Geçmişinizi inceledimde çok hızlı kilo vermişsiniz 3 günde 1 kg 2 günde 1 kg filan neler yaptınız anlatabilir misiniz size zahmet ?
28 maj 18 av medlem: Dlbkt
|
Ortalama 1200 klori civarı yiyorum.Her gün en az 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum.
28 maj 18 av medlem: mke34
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|