Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 83,30g | Prot: 165,88g | Kolh.: 95,92g.
Frukost: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Aipim Frito, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Annat: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Italac Leite em Pó Integral, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|