Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 60,58g | Prot: 163,68g | Kolh.: 134,84g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Lunch: Manteiga Ghee, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Middag: Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sprite Sprite Zero, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Annat: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gång - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|