Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2012
|
78,5 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4287 kcal
|
Fett: 147,20g | Prot: 139,87g | Kolh.: 259,24g.
Frukost: Honey, Whole Grain Oatmeal, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Discoveries Latte, vitamin water dragonfruit, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mayonnaise, 100% whole wheat bread, Dong Won Tuna. Middag: Chicken McNuggets (6 Pieces), Pork Spareribs (Whole), Coca-Cola (Small), French Fries (Medium), Quarter Pounder with Cheese, Budweiser Beer, Vodka. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Körning - 14 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 34 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|