|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -1.0, 0) kg
Gewicht = (20.6, 56.2, 3.0) kg
Verdeling = (25.9, 70.4, 3.7) %
Vocht = 52.2%
Erg late meting. Hoera!!! Mijn eerste 79’er 😀!
Door het laat meten en gisteren wat ziek zijn ben ik wel een hoop vocht verloren. Dat verklaart de afname in gewicht en ook dat meer vetmassa en minder spiermassa wordt berekend door mijn weegschaal. Maar dat maakt me nu allemaal even niet uit. Het blijft een 79’er 🙂!
Ik voel me trouwens al weer een stuk beter vergeleken met gisteren. Ik had de hele dag last van mijn keel, van hoofdpijn en ik had overal spierpijn. En het straalde door naar kiespijn. Gisteren was niet zo’n beste dag voor mij.
Daarnaast was het eigenlijk ook te warm om overdag te wandelen. Maar rond 22:00 uur aan het einde van de dag ben ik toch nog even mijn 17k stappen gaan maken.
Vandaag begonnen met lekker uitslapen en zometeen maar eens kijken wat ik voor brunch neem. Daarna wordt het toch echt tijd om wat aan mijn studie te gaan doen.
Mijn wandeling vandaag plan ik weer aan het einde van de dag. Vandaag nog warmer dan gisteren. Het wordt afzien voor de mensen die vandaag “The Royal Ten” 10 km loop gaan doen. Ergens denk ik dat ik eigenlijk mee had willen doen, maar ik heb weinig hardgelopen de laatste tijd en het zou ook geen mooie eindtijd worden. Ik moet realistisch zijn: ik kan niet alles tegelijkertijd doen.
Doel komende week: de 79’ers zien vast te houden 🙂!
|
79,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 77,81g | Kolh.: 147,32g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Tap Water. Lunch: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: Alpro Kers, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Snacks/Annat: Klene Muntdrop, AH Bouchees en Bonbons, Lakrisal Lakrisal. mer...
|
|
3122 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Gefeliciteerd! Vraagje: is die 70% niet je lean body mass? 70% spiermassa is extreem veel, dan hoor je thuis in een museum 😉
27 maj 18 av medlem: Henretteketet
|
Haha, ik weet niet of een museum mij nog wel hebben 🙂. Mijn Tanita BC-601 weegschaal geeft aan dat 56.2 kg mijn spiermassa is. Ik denk zelf dat hier ook juist veel vocht in zit, omdat spieren juist vocht bevatten. En vocht en vet stoten elkaar af. Die 70.4% is dan gewoon 56.2 / 79.8. Als ik hetzelfde doe voor botmassa, dan blijkt ze samen met vetmassa op precies 100% uit te komen. Mijn weegschaal verdeeld mijn lichaam dus in drie componenten: vet-, spier- en botmassa. Misschien niet het meest realistisch, er zullen nog wel andere componenten zijn, maar voor mij werkt het vooral om het verloop van dag tot dag te zien.
27 maj 18 av medlem: wvdzwart
|
Deze hd ik nog niet goed gelezen!! Jij ook vasthouden dan he. We kunnen het👍🎉
28 maj 18 av medlem: erzs1967
|
Hoe kan een weegschaal je vet, vocht en spiermassa berekenen....
28 maj 18 av medlem: boefhje
|
@boefhje, het blijft een schatting die de weegschaal doet, maar zover ik begrijp wordt de weerstand (=vochtgehalte) gemeten tussen 4 verschillende punten van je lichaam. Via een soort handvat met twee metalen stukken voor iedere hand, en 4 metalen vlakjes voor de 2 voeten, worden alle mogelijke combinaties tussen handen/voeten qua weerstand bepaald. Via een reken model wordt dat omgezet in spiermassa (spieren geleiden elektrische stroom omdat ze vocht kunnen bevatten), terwijl vetmassa geen weerstand heeft (vet en vocht stoten elkaar af). Vetmassa wordt dan bepaald door het verschil van het werkelijke gemeten gewicht, en via het reken model voor wat gebruikelijk is, voor leeftijd, man/vrouw, activiteit niveau wordt dan botmassa geschat als percentage daarvan. Best wel een complexe berekening, maar wel te overzien als je de formules zou zien. Deze zijn echter waarschijnlijk bedrijfsgeheim van Tanita 🙂.
28 maj 18 av medlem: wvdzwart
|
joehoe yeay...helemaal top! vasthouden die positieve flow. Ik vier gezellig met je mee, eet wel een wortel op jouw success hahaha
28 maj 18 av medlem: margakees
|
@erzs1967, bedankt, we kunnen het, en gaan het ook doen! Ook de volgende 10 kg gaat eraf 🙂!
28 maj 18 av medlem: wvdzwart
|
@henretteketet en @margakees, bedankt, ik ga die positieve flow vasthouden!
28 maj 18 av medlem: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|