Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5582 kcal
|
Fett: 130,00g | Prot: 275,56g | Kolh.: 863,97g.
Frukost: Água com Limão, Integralmedica Glutamina. Lunch: Sundown Triple Omega 3-6-9, Porto Alegre Queijo Mussarela, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vilma Macarrão Integral Penne. Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, BH Leite Desnatado, Sadia Peito de Frango Fatiado, Porto Alegre Queijo Mussarela, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Snacks/Annat: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Salgadinho de Festa, Suco de Laranja, Pipoca Branca (em Óleo), Salada de Frutas, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Integralmedica BCAA Fix, Banana Prata. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Vandring - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|