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2220 kcal
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Fett: 86,49g | Prot: 70,08g | Kolh.: 224,87g.
Frukost: 永谷園 お茶漬け. Lunch: デニーズ 生ハムサラダ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Middag: ゆで卵, ハンバーグ, ファミリーマート なめこみそ汁, マルちゃん 焼きそば, ローソン エビチリ. Snacks/Annat: セブンプレミアム パリッと食感のウインナーパン, ローソン バウムクーヘン, 森永乳業 パルム ストロベリー&ホワイトチョコ. mer...
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1831 kcal
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Träning:
Gå - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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