Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2018
|
58,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 84,18g | Kolh.: 109,64g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Корица. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хохланд Сыр Фетакса, Авокадо Авокадо, Сельдерей, Петрушка, Перекресток Стейк Грудки Индейки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перекресток Фасоль Натуральная Красная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 40 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Bada - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Massage - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|