Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2012
|
89,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 61,43g | Prot: 113,86g | Kolh.: 164,01g.
Frukost: farm house herb and butter flavor pasta, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Whole Wheat Bread, Peanut Butter. Lunch: Steak & Shrimp Bowl. Middag: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg. Snacks/Annat: Dutch Chocolate Shake. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|