|
BMR: 1437
TDEE: 1629 (status aktivitas tdk aktif/sedentary)
dannn selama 3 minggu terakhir aku makan cuma 1150kkl. salah kaprah bgt karna ga tau ttg aturan TDEE gitu. tapi untungnya tubuhku ga lemes atau pingsan.
ada yang dg pengalaman serupa?😂
|
1067 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 34,25g | Kolh.: 171,76g.
Frukost: Roti. Lunch: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Tempura Udang, Nasi Putih. Middag: Tumis Buncis, Tempe Goreng, Perkedel Kentang. Snacks/Annat: Semangka, Kue Nastar, Dodol. mer...
|
|
 Kommentarer
banyak :) banyak yg belum tau / ngerti BMR dan TDEE ,jd makan di bawah 1.000k,saya salah satu nya dulu,hehheheh...makan di bawah BMR gk sampai pingsan atau lemas juga,mungkin ambil cadangan lemak zaman sebelum kenal FS yg bejibun... :)
25 maj 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
aku juga wkwk, kuranginnya 300kal. padahal harusnya nambahin 500kal karna masih menyusui
25 maj 18 av medlem: Juliapitha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|