Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
104,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 81,93g | Prot: 110,19g | Kolh.: 39,89g.
Frukost: Tapioca (Realeza), Ovo Frito sem Gordura, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Walmart Queijo Mussarela, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Middag: Primor Molho de Tomate Tradicional, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Annat: Atlhetica 100% Pure Whey, Óleo de Cártamo C/ Chia (Fitoplant). mer...
|
|
3573 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|