|
merah lagi shayyy, tapi gapapa yg penting masih di bawah TDEE. daripada makannya jauh di bawah bmr upsss hehehe
|
1508 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 121,86g | Kolh.: 167,70g.
Frukost: Whey Protein Isolate 90 Whey Protein, Pepes Tahu, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Middag: Susu Kedelai, Pempek, Tempe Orek, Whey Protein Isolate 90 Whey Protein, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Tahu Isi, Arem-arem. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Cardio - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gainmusclewithme 's vikthistorik
|