|
Сегодня ИГ 16/8
жду Кетоза 😊
|
63,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 139,25g | Prot: 87,43g | Kolh.: 17,67g.
Lunch: Ашан Сыр Дор Блю, Говядина Отварная, Бахетле Щи из Щавеля, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Синявинское Яйцо. Middag: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский, Lindt Горький Шоколад 85%, Chaokoh Кокосовые Сливки. Snacks/Annat: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chaokoh Кокосовые Сливки. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|