nazaromary 's dagbok, 24 maj 18

Обед: белковый омлет (3 яица), капуста 150гр, сыр адыгейский 50 гр, 2 помидорки черри. На десерт: кефир 3,6% 100-130гр, чиа 10 гр, кокосовая стружка 5 гр и киви. Сначала готовить надо десерт, чтоб чиа хорошо набухли)

---

1507 kcal

Fett: 73,47g | Prot: 126,23g | Kolh.: 80,71g.   Frukost: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Фейхоа, Нектарины, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кокосовое Масло, ВкусВилл Каша Льняная. Lunch: Киви, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Брест Литовск Кефир 3,6%, Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Капуста Белокочанная, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фисташки. mer...