|
Alhamdulillah dikit dikit, jujur Aku menikmati diet skrng, makan apa pun asal sadar kalori, badan tetep fit dan bb turun, Smoga bisa konsisten sampai mencapai goals yang diinginkan
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 63,03g | Kolh.: 163,11g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Belimbing, Pepaya, Jeruk Nipis. Middag: Nasi Putih, Telur Goreng, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Kental Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Blewah Melon, Pepaya, Jeruk Nipis. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|