|
meinaa paino alkaa nousta vaik tarkkaa syö mitäköhä se meinaa ?
|
2790 kcal
|
Fett: 80,33g | Prot: 280,00g | Kolh.: 224,13g.
Frukost: Konvehdit, Teho Sport Proteiini 40% Suklaa, Gainomax Recovery. Lunch: Mama Kananmakuinen Nuudeli. Middag: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Snacks/Annat: Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Voileipäkinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Snellman Voileipäkinkku. mer...
|
|
 Kommentarer
Millaiset sun päivän kalorit on? Liikutko myös minkä verran?
22 maj 18 av medlem: J0hQ
|
Auttaisko hiilareiden vähentäminen?
22 maj 18 av medlem: Laremar
|
4 kertaa viikos punttii ja niitten päällr viä 1h lenkkii ja välil viä 1h kuntopyörää hiilarit o siin 100-200 päivä
23 maj 18 av medlem: sami821
|
Sanoisin, että tuolla liikkumisella ja sun nykypainolla päivän kalorien pitäisi olla noin 2.500-3.000.
23 maj 18 av medlem: J0hQ
|
Mää syön 2700 kalorii päivää kohden
23 maj 18 av medlem: sami821
|
1000-1500kcal/pvä pyrin viikossa 2x6km (keskinopeus 1km/10min) lenkki ja 2xsali (n.1,5h kerta) ja toimii, hitaasti kyllä mutta...Mulla kans tuntu et paino nousi, mut kait se on jotain kropan "sopeutumis" juttuja..
23 maj 18 av medlem: ritva83
|
Hyvät kumpanit. Onko kannatus sama kuin: tukee päivitystä
Vai missä on tykee päivitystä "nappi".
23 maj 18 av medlem: E Avee
|
Juu ja hokasin just et nää lämpimät ilmatki sen voi tehdä ko tulee juotuu vettä nii paljo
23 maj 18 av medlem: sami821
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|