Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 159,43g | Kolh.: 127,20g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gång - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|