|
Beberapa hari g timbang.. karna parno gara2 diet berantakan.. Hari ini lega2 gimana gitu 😅 turun lagi yakkss
|
62,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
905 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 77,10g | Kolh.: 84,21g.
Lunch: Dada Ayam, Tahu Goreng, Selada Kol, Jagung Manis Kuning. Middag: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Nastar, Makaroni. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KristantiEka 's vikthistorik
|